久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
比較了一下多家旅館跟飯店後來發現【非住不可】普吉鎮 BYG 私人泳池別墅 - Ko Kaeo
真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
立法院今(13)日進行總質詢，國民黨立委王育敏以中華民國憲法與兩岸關係條例，詢問行政院長賴清德中華民國領土的範圍；賴清德面對追問，一開始並不願意正面回應，但賴面對追問最終仍忍不住說出，「這很簡單，難道他當行政院長管得到中國國家主席習近平嗎？這已經超過現實！探究這個問題只是呈現台灣社會的分歧，沒有意義。」
王育敏質詢猛攻兩岸關係，首先詢問兩岸關係的定義，行政院長賴清德不願回應，兩岸關係屬總統職權，只稱尊重總統領導，或是請陸委會主委張小月代為回答。對於中華民國領土的範圍，張小月則說，憲法已經規定，中華民國疆域就是固有疆域，至於疆域的解釋，必須由大法官解釋之。
王育敏再問，依照兩岸關係條例，稱呼對岸應該為大陸或是中國大陸，但賴清德稱呼對岸為中國，顯然在稱謂上隱含出兩國論的論調；賴清德回應說，稱呼中國大陸是指地方，中國是指國家，所以談話或是公文書上就是稱呼對方而已。
最後王育敏詢問，曾任日本防衛廳長官的玉澤德一郎在玉山論壇上，認為台灣宣布獨立還需要耐心等待，明顯打臉賴清德「台灣是獨立國家，名字叫中華民國」的論述。
賴清德回應說，玉澤德一郎的說法是說台灣具備國家的要件，有人民、土地、主權，但目前不被聯合國承認，所以對方的說法只是再提國家正常化。至於台灣要不要宣布獨立，賴清德則說，民進黨前主席施明德在1997年曾公開宣布，台灣是個主權獨立的國家，名字叫做中華民國。
不過，對於賴清德的說法，王育敏批評說，台灣(國)還沒有宣布獨立，是中華民國已經獨立，但賴清德卻硬把台灣(國)跟中華民國畫為等號。
日常生活做對5個小改變 有助加速運動成效！
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【華人健康網圖文提供／VOGUE】運動風氣當道，許多人開始愛上運動、規律運動，不過用運動來雕塑、減肥或是健身都是長時間才能看出效果，如果想要加速看到成效，不如實行以下的研究結果，來幫助自己加速達到目標。
改變3／串流運動！
常懊惱著下班後就沒時間往返健身房運動嗎？又或者想慢跑卻發現下雨只好作罷？結果一但停下來，再開始又更困難了？現在把小茶几或收納櫃推開，清出一小塊空地，鋪上瑜珈墊來「串流運動」吧！串流運動指的就是已經熱門很久的在家自主訓練，利用簡單的Youtube、手機APP等提供的影片輔助，在家就可以簡單重訓或伸展瑜珈，還可以省下一筆到健身房的費用。
（小提醒：雖然在家運動，請記得著運動服飾和運動鞋，避免赤腳跳躍、原地踏步造成運動傷害。
改變4／多喝水就不餓！
當然，光喝水是不足以替代任何正餐，但是每天喝足2公升的水可以防止「誤將口渴當成飢餓」，紐約營養師Brooke Alpert說：「脫水會影響血糖，更會延遲新陳代謝，然後提高激素分泌－這些都會造成想進食的慾望。」
（小提醒：千萬別感覺「渴了」才喝水，因為那時身體已經缺水囉！）
改變5／吃點心再睡覺
標題沒看錯！就是吃完點心再睡覺，相信很多人晚上吃完晚餐、運動完後，在睡前就有餓的感覺了，這時不妨吃點東西再就寢，不過吃什麼很重要，營養學專家Jeffrey Morrison說：「睡前可以適當吃大約150卡左右的東西可以改善睡眠並促進肌肉的生長，最好的選擇就是蛋白質和低糖碳水化合物的結合，像是一小碗藍莓、堅果、蘋果、半匙杏仁醬或是早餐穀片。」
完整文章請看VOGUE.com
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